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芜湖杂交米厂家告诉大家米饭具有很好的催眠功效

2017-01-03      来源:

 现在的天气已经是比较寒冷的了。在寒冷的冬天,人很容易出现手脚冰冷等状况。因此在寒冷的冬天拥有一个健康的饮食习惯,对于上述状况还是有必要的。宏远小编特别为您搜罗了饮食保健知识,为您贴身定制健康饮食!

  你知道米饭也可以起到催眠的作用吗?米饭是中国人最传统的主食。也许就因为它过于“正统”,所以在宵夜时,很少有人想到它。不过,最新研究却发现,也许米饭才是宵夜的最佳选择,因为它具有很好的“催眠”作用,这一成果受到许多营养学家的支持。澳大利亚悉尼大学的研究人员们挑选了一组男性进行研究后发现,睡前4小时吃东北香米后,受试者平均9分钟睡着;睡前1小时吃东北香米后,平均15分钟睡着;睡前4小时吃长谷粒米的入睡最慢,平均大约18分钟睡着。研究者表示,米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质:色氨酸和血清素,因此让人们更容易入睡。这项结果发表在近期的美国《临床营养学杂志》上。除了米饭外,面包、小米粥等也是不错的选择。

  而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,则不利于睡眠。还有人认为饮酒有助于睡眠,但酒诱导的睡眠并不持久,醒后就很难入睡。因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨。

以上是宏远小编为大家介绍的关于米饭可以催眠的功效,希望可以帮助到大家!同时南陵宏远米业有限公司是一家专门销售杂交米、糯米、大米等等。欢迎新老客户电话咨询!





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